Quelle température pour une chambre bébé ? Le guide !

Pour bien dormir, on le sait, la température de la chambre, ça compte. Et quand il s’agit des enfants, la chair de notre chair comme on dit, on y est encore plus sensible. D’autant plus qu’un nourrisson dort entre 14h et 17h par jour jusqu’à ses 3 mois et encore entre 11h et 14h jusqu’à ses 5 ans*. Un sacré paquet d’heures passées dans la chambre à coucher pendant lesquelles le cerveau se construit. Le sommeil des bébés est le moment pendant lequel ils rejouent tous les évènements de la journée. Alors, voici un petit topo sur la température idéale pour une chambre d’enfant et plus particulièrement de bébé, la nuit. 

Quelle est la température idéale pour la chambre de bébé ?

On ne va pas faire durer le suspense, surtout si vous êtes sur le point de coucher votre enfant (et de bénéficier vous aussi d’un repos bien mérité), la température idéale recommandée pour une chambre d’enfant est comprise entre 18° et 20°C*

Pourquoi une fourchette aussi précise pour les bébés ?

Car au cours de la première année de vie, la régulation de la température corporelle est plus difficile donc il faut prendre toutes les précautions pour éviter à votre enfant d’avoir trop froid ou trop chaud.

Quelle température pour la chambre de bébé en hiver ?

Évidemment, en hiver, on a tendance à s’emmitoufler et à pousser le chauffage à fond pour contrebalancer le froid subi à l’extérieur et le taux d’humidité ambiante. Pour en savoir plus sur la température idéale pour la maison en hiver, vous pouvez consulter notre guide complet. Mais concernant la chambre de bébé spécifiquement, est-ce bon de surchauffer ? Pas totalement.

Un nourrisson n’a pas besoin de couverture ni de couette pour se réchauffer. Une gigoteuse – ou turbulette – lui suffit. Et surtout, c’est recommandé en matière de sécurité pour prévenir tout risque d’étouffement de votre enfant.

Alors si on a l’impression qu’il a froid, on surchauffe au lieu de lui couvrir le corps avec un 2e body manches longues ? Non plus 😉 Un air trop chaud peut assécher les voies respiratoires. 

La température de 17 degrés est-elle adaptée pour la chambre d’un bébé ?

17 degrés dans la chambre du petit dernier, est-ce la bonne température ? Réponse de Normand : oui et non. Ça passe mais c’est la limite basse pour une chambre d’enfant.

Donc si la température de la pièce tombe à 17°C, voici les règles d’or pour un sommeil réparateur. 

Veillez à vérifier (et au besoin, consultez nos conseils pour bien isoler une chambre du froid) : 

• la température corporelle de votre bébé (Astuce : il suffit de glisser votre main sur sa poitrine ou au niveau de la nuque, dans le haut de son dos, sa peau doit être tiède)
• l’absence de courants d’air qui pourraient accentuer la sensation de froid
• l’humidité ambiante qui elle aussi refroidit la pièce

Gare à l’humidité de l’air de la pièce

Condensation sur les fenêtres, murs froids au toucher,… tous ces indices d’un taux humidité élevé dans l’air de la chambre de votre enfant sont à surveiller car l’humidité peut faire baisser la température ressentie dans la pièce. Donc de 17°C on passe vite à 15°C, ce qui est trop bas pour un nouveau-né. 

Il faut donc suivre régulièrement le taux d’humidité pour préserver le sommeil de votre bébé. L’idéal est d’acquérir un hygromètre pour pouvoir calculer le taux d’humidité à tout instant et l’ajuster en fonction de la température optimale. Pour comprendre en détail le taux d’humidité intérieur idéal dans toutes les pièces de la maison, consultez notre guide dédié.

Quelle température pour la chambre de bébé en été ?

Et en été alors ? Quand la canicule s’installe, que le mercure monte jusqu’à 27°C dans la chambre, que votre bébé est en nage, que faire ? 

24 degrés, 26 degrés,… jusqu’à quelle température peut-on laisser monter la chambre d’un nourrisson ? 

Au-delà de 24 degrés, la température devient problématique. Première mesure évidente, déshabiller votre enfant au maximum.

Ensuite, mettez tout en oeuvre pour rendre la chaleur plus supportable pour votre bébé la nuit : 

• installez un ventilateur (surtout pas orienté vers votre enfant)
• appliquez-lui des serviettes humides sur le corps (jamais de glace ni de glaçons directement sur la peau et on évite les gros écarts de température)
• veillez à l’hydrater régulièrement

Comment habiller bébé la nuit selon la température de la chambre ?

Le casse-tête de tous les parents : mon bébé est-il suffisamment chaudement habillé pour la nuit ? (et #spoiler :  ça continue quand l’enfant grandit)

Alors si vous vous posez aussi la question d’ajouter une couche de vêtements à votre bébé la nuit pour son bien-être, voilà un petit récap’ utile.

Qu’est-ce qu’on met sur le corps de son bébé pour le garder bien au chaud mais pas trop ? 

Saison	Température	Habillement
Hiver	Moins de 17 degrés	Gigoteuse épaisse ou turbulette chaude, gros pyjama, body manches longues
Automne-Hiver	18 à 20 degrés	Gigoteuse ou turbulette adaptée, pyjama, body manches longues ou courtes
Printemps	20 à 22 degrés	Gigoteuse légère, body manches courtes
Été	22 à 24 degrés	Juste un body manches courtes
Été – Canicule	Plus de 24 degrés	Juste une couche

Autre astuce pour les parents anxieux ou tout simplement soucieux du bien-être de leur tout-petit : les 6 premiers mois, si c’est possible, la nuit, votre bébé dort dans la même pièce
que vous, dans son propre lit.

Et pour la chambre d’un enfant un peu plus grand, quelle est la température idéale pour dormir ? 

Si les recommandations en matière de température idéale pour la chambre restent proches de celle pour une chambre de bébé quand les enfants deviennent un peu plus âgés, 2-3 ans, les précautions aussi restent les mêmes (qualité de l’air, humidité, etc). Pour optimiser votre consommation tout en gardant un confort optimal, découvrez nos 20 conseils pour réaliser des économies de chauffage.

Certes ils régulent mieux leur température corporelle mais ce n’est pas une raison pour leur souhaiter un endormissement plus difficile ou un sommeil moins profond.

La seule vraie différence avec les bébés de quelques mois : les couvertures et autres couettes sont autorisées. Et ça, c’est quand même bien pratique pour gérer soi-même la température. Pour automatiser et maintenir une température constante dans toute la maison, découvrez comment un thermostat programmable peut garantir la température idéale pièce par pièce.gérer soi-même la température. 

Les avantages du thermostat connecté pour piloter la température de la chambre de votre bébé

Avec un thermostat connecté comme la Station Sowee by EDF vous programmez votre chauffage au degré près et il s’exécute automatiquement. Plus de charge mentale ! Et en cas d’oubli, si vous souhaitez modifier le programme, vous pouvez le faire via l’appli, où que vous soyez. Ainsi, vous êtes assuré que le confort thermique et le sommeil de votre enfant ne sont pas laissés au hasard.

*Source : Ministère des Solidarités et de la Santé

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